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おやつタイム😊

今日のおやつはカントリーマアムで ホッと一息しました☕😌 運動不足でコリや頭痛が・・😣 ストレッチをしたり　筋膜リリースをしたり😓 筋肉硬いなぁ　痛いなぁ😣と思いつつやっていたら　 コリも頭痛も楽になったような🙄 やっぱり筋肉伸ばさないとね

🍅フレッシュトマトとクリームチーズ🧀(^o^)

残りのクリームチーズ🧀とフレッシュなトマト🍅を 合わせた簡単サラダ🍴 オリーブオイル、酢、塩胡椒をかける 冷やして美味しい😋 今日はほぼ野菜の低カロリーメニュー 野菜やサラダたっぷりでも美味しい😋 トマトも美味しい😋チーズも美味しい😋 もちろん運動とストレッチも取り入れて🏃

9/30✨筋トレ

あれ・・椅子から片足だけで立てない😞 今日テレビで　これができないと筋力がないって言ってた(*_*; しまった(*_*;　超運動不足だ(*_*;　完全に筋肉がないっ(*_*; カロリーのことは気にしていたけど　筋肉のこと忘れてたΣ(ﾟДﾟ) 筋トレだ！ めっちゃしんどい めっちゃしんどい 　　　... 続きをみる